Belastungssteuerung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Aktuelles aus Kardiologie und Kreislauftraining

- Einordnung der verschiedenen Krankheitsbilder

- Aktuelle Methoden im ambulanten Herz- und Lungensport

- Vermittlung von Kompetenzen für eine kardiale Notfallsituation

- Krafttraining in der Herzsportgruppe

- Erfahrungsaustausch

- Zielgruppe: Innere Medizin

- 8 LE

Psychosomatik im Rehabilitationssport - Theorie und Praxis

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Einheit von Körper und Psyche

- Entstehung der Gesundheit (Salutogenese), Stressreduktionsmechanismen, Körperarbeit (Embodiment)

- Körperübungen zur Selbstregulation und zur Schulung von Körper, Geist und Atmung (Qigong, Konzentrative Entspannung)

- Vorstellung eines Konzepts, welches die Spezifik von Beziehungen in einer Rehasportgruppe hervorhebt

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Umgang mit Heterogenität und Multimorbidität in Sportgruppen

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Heterogenität der Sportgruppen (verschiedene Krankheitsbilder / unterschiedliche Leistungsfähigkeiten) stellt eine Herausforderung für die Übungsleitung dar

- gemeinsames Sporttreiben bei gleichzeitiger Respektierung der individuellen Differenzen als Ziel bei der Planung in heterogenen Sportgruppen

- Erarbeitung einer Toolbox mit didaktisch-methodischen Hilfen, um Heterogenität gerecht zu werden

- Exkurs Multimorbidität & ganzheitlicher Ansatz

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Zumba im Herzsport

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Ausdauertraining im Herzsport

- Welche Auswirkungen hat Aerobic?

- Ablauf Aerobic-Einheit, Aerobic-Varianten

- Was ist Zumba?

- Schritte, Musik und Struktur einer Choreographie

- Zielgruppe: profilübergreifend, Innere Medizin

- 8 LE

Einführung in die traditionelle chinesische Medizin sowie Erlernen der Duftübung/Xiang Gong

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Einführung in die traditionelle chinesische Medizin (5 Säulen)

- Vertiefung der Säule Qi Gong

- Einführung in die Duftübung / Xiang Gong

- Erlernen der Duftübung in einzelnen Schritten

- Einsatz im Rehabilitationssport als begleitende Bewegungsform bei u.a. Allergien, Neurodermitis, Migräne, psych. Überlastung

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Yoga im Rehabilitationssport: Stuhl-Yoga und adaptierte Praxis

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Grundlagen und Prinzipien des Yoga im Rehabilitationssport

- Anpassungen der Praxis im Umgang mit körperlich eingeschränkten Teilnehmenden (Hilfsmittel)

- Kennenlernen und Anleiten von Stuhl-Yoga und adaptierter Yogapraxis

- Verbindung von Theorie (Anatomie, Indikationen/Kontraindikationen, Methodik) mit Praxis

- vielfältige Praxisanteile

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

"Trommel Dich fit" mit Pezzibällen und Drumsticks

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Philosophie: inspirierende Musik, Rhythmus und Bewegung

- Vermitteln der Philosophie des Trommelns auf Pezzibällen als Bewegungs- und Aktivierungsform, die das Selbstwertgefühl steigert und an Bedürfnisse, Belastungsstufen sowie Beeinträchtigungen der Teilnehmer anpassbar ist

- Grundpositionen und Grundschläge des Trommelns, Schrittkombinationen aus Aerobic und Workout

-Verbindung von verschiedenen Schritten, Rhythmen und Schlägen zu Choreographien in unterschiedlichen Niveaustufen

- Erfassen der Bedürfnisse verschiedener Altersgruppen und Beeinträchtigungen, verschiedener Belastungsstufen und Profile entsprechend den angegebenen Zielgruppen

- Es gibt nur Erfolgserlebnisse, die das Selbstwertgefühl steigern, keine Fehler

- Zielgruppe: profilübergreifend, Innere Medizin

- 8 LE

Locker vom Hocker

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Rehasport im Sitzen - sinnvoll?

- Training mit, am, auf dem Hocker/Stuhl

- Kraft-, Kreis-, Partnertraining

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Sport bei übergewichtigen und adipösen Erwachsenen

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Aktuelle Prävalenz der Adipositas-Erkrankung in Deutschland, Europa, weltweit

- Folgeerkrankungen und Folgekosten (Diabetes- Typ II, Fettleber, Hypertonie etc.)

- Ursachen: Gene oder Lebensstil sowie weitere Determinaten (z.B. Mikrobiom)

- gezielte Bewegungsformen bei übergewichtigen und adipösen Erwachsenen

- Motivation

- Zielgruppe: profilübergreifend, Innere Medizin

- 8 LE

Atemgymnastik im Rehabilitationssport

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Bedeutung des richtigen Atmens und Funktion bewusster Atmung

- Sinn und Wirkung von Entspannungsverfahren auf Selbstregulationsprozesse

- Integration von Atemgymnastik in Übungsstunden

- Gezielter Einsatz des Atems zur Vitalisierung und Entspannung

- Beispiele eines Entspannungsmix für Übungsstunden

- Verschmelzung von Atempraxis und Entspannungstraining in Kurs & Alltag

- Zielgruppe: profilübergreifend, Innere Medizin

- 8 LE

Sensomotorisches Training im Rehabilitationssport

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Grundlagen Sensomotorisches Training - Definitionen, Bausteine, Trainingsansatz

- Methodischer Trainingsaufbau

- Partnerübungen mit Kleingeräten

- Kleine Spiele mit Gleichgewichtscharakter

- Zusammenhang und Notwendigkeit des Sensomotorischen Trainings in der Sturzprävention

- Zielgruppe: profilübergreifend, Innere Medizin

- 8 LE

Brain Fitness - Gehirnjogging sinnvoll in den Rehabilitationssport integrieren

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Kleine Spiele zur kognitiven Aktivierung

- Koordinationsschulung

- Wahrnehmungsschulung mit und ohne Kleingeräte

- theoretisches Hintergrundwissen

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Individuelle Betreuung im Rehabilitationssport

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Gemeinsames Üben ist Voraussetzung, um gruppendynamische Effekte zu nutzen, den Erfahrungsaustausch zwischen den Sportlern anzuregen sowie den Selbsthilfecharakter des Rehasports zu fördern

- Befähigung der Übungsleitenden zur individuellen/differenzierten Anleitung der Sportler in heterogenen Gruppen

- Individuelle Betreuung von Sportlern mit Mehrfachbehinderungen in der Gruppe

- Organisatorische, sportmethodische und pädagogische Lösungsvorschläge

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Elemente des Tai Chi und Qi Gong in der Rehabilitation

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Vermittlung allgemeiner Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin

- Vermittlung der Grundlagen des Tai Chi und Qi Gong als meditatives Bewegungssystem

- Erspüren von inneren und äußeren Blockaden

- Erlernen harmonischer Bewegungsformen des Qi Gong

- Erlernen ausgewählter Körperübungen und ihr Bezug zu richtiger Atemtechnik

- Aufrechterhaltung von Gleichgewicht und Muskelkontrolle

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Einsatz von Kleingeräten in der Rehabilitationssportstunde

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Einsatz von Redondoball, Togu Brasil, verschiedenen instabilen & labilen Unterlagen

- Anwendungsbeispiele aus der täglichen Praxis (Gelenkstabilisation, Training der Rumpfmuskulatur, Gleichgewichts- und Balancetraining, Reaktions- und Koordinationstraining, sensomotorisches/ propriozeptives Training)

- Einsatzmöglichkeiten für jedes Alter (Bewegungssicherheit, Fitnessniveau, Pro- und Regressionsmöglichkeiten)

- Erfahrungsaustausch

- Zielgruppe: profilübergreifend, Innere Medizin

- 8 LE

Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Entwicklung eines Leitfadens zur Stundenplanung eines ganzheitlichen Trainings

- Verwendung des eigenen Körpergewichtes mit urbanen Trainingsmöglichkeiten

- Schwerpunkt Bekämpfung von muskulären Dysbalancen

- Trainingsbeispiele für eine stabile Rückengesundheit

- Ideen- und Erfahrungsaustausch

- Zielgruppe: profilübergreifend, Innere Medizin

- 8 LE

Faszientraining - Aktuelle Studien und praktische Umsetzung mit und ohne Hilfsmittel

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- aktuelle Studien zum Thema Fasziengewebe, die Schnittpunkte zum Rehabilitationssport haben

- Demonstration und Erleben einfacher, aber auch kreativer Lösungen zur Umsetzung dieser Studien in der Praxis

- praktische Einheiten im Sitzen/Liegen usw. mit und ohne Hilfsmittel

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Zeig mir, wie du gehst - Möglichkeiten der Ganganalyse und Gangschulung im Rehasport

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Der menschliche Gang

- Zeige mir, wie Du gehst und ich sage Dir, was Du hast - Dimensionen der Ganganalyse

- Gangschulung

- Einsatzmöglichkeiten im Rehabilitationssport

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Krafttraining mit kardiologischen Patienten

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Relevanz des Krafttrainings bei kardiologischen Erkrankungen

- Physiologische Beanspruchung beim Krafttraining

- Methoden des Krafttrainings

- Steuerung des Krafttrainings

- Zielgruppe: profilübergreifend, Innere Medizin

- 8 LE

Funktionelles Training im Rehabilitationssport

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Funktionelles Training im Rehabilitationssport

- Aufbau einer Übungseinheit, Gestaltung abwechslungsreicher Stundenbilder

- Übungskatalog mit verschiedenen Kleingeräten

- Zielgruppe: profilübergreifend, Innere Medizin

- 8 LE

Rehabilitationssport nach Schlaganfall - durch Bewegung den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Hintergründe, Ursachen und Evidenz zum Krankheitsbild

- Wiederherstellung motorischer Funktionen und Mobilisierung von Gelenken

- Verringern neurologischer Folgen wie beispielsweise Spastiken

- Günstige Beeinflussung der Schlaganfall-Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes, Fettstoffwechselstörungen und Bewegungsmangel

- Festigung von wiedererlernten Bewegungen zur Sturzprophylaxe

- Wahrnehmungsschulung

- Zielgruppe: profilübergreifend, Neurologie

- 8 LE

Entspannung - leicht gemacht im Rehabilitationssport

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Zusammenhänge von Stress und Entspannung

- Entspannung als wichtiger Teil der Selbstfürsorge und zum Energieausgleich

- Angebote zum Kennenlernen und Probieren

- Autogenes Training (AT, n. Schultz)

- Konzentrative Entspannung (KoE, n. Wilda-Kiesel)

- Progressive Muskelentspannung (PMR, n. Jacobson)

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Gesundheitspsychologische Aspekte im Rehabilitationssport

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Vermittlung gesundheitspsychologischer Grundkenntnisse

- Einbindung gesundheitspsychologischer Aspekte in den Rehabilitationssport

- Gesundheitspsychologische Ressourcen - individuell und gesellschaftlich

- Erarbeitung eines gesundheitspsychologischen Konzeptes anhand ausgewählter Fallbeispiele

- Auswertung, Reflektion und Diskussion

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Ernährung bei inneren Erkrankungen

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung im Alltag

- spezielle Ernährungshinweise bei unterschiedlichen Krankheitsbildern

- praktische Hinweise zur Umsetzung

- Zielgruppe: profilübergreifend, auch Innere Medizin

- 4 LE

"Aus der Praxis für die Praxis - ein bunter Bewegungstag für Körper, Geist und Seele"

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Life Kinetik©

- Aquafitness als Ausdauertraining

- Nordic Walking Technik Update

- Yoga im Sitzen/p>

- Erfahrungsaustausch

- Zielgruppe: profilübergreifend, Innere Medizin

- 8 LE

Hatha-Yoga im Rehabilitationssport bei verschiedenen Bewegungseinschränkungen

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Theoretische Einführung in die Yoga-Praxis (wesentliche Methoden und Techniken)

- Praxisteil mit allgemeinen Yoga-Übungen und Atemtechniken zur Verbesserung der Bewegungsfähigkeit und zur Entspannung des Organismus

- Gezielte Bewegungsfolgen und abgewandelte Yoga-Übungen bei Einschränkungen im Bereich der Wirbelsäule, des Schulter- und Beckengürtels und der großen Gelenke ( Knie-, Hüft-, Schultergelenke)

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Umgang mit Stress und Druck

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Der Stress/Druck ist da und nun? - Tools und Möglichkeiten

- Erwartungsmanagement

- Fragen über Fragen - Deine Frage zu Stress und Druck bearbeiten

- Austausch/voneinander lernen - Was hilft Dir?

- Arbeitsweise: interaktiv und partizipativ (facilitativ)

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Ungewöhnliche Alltagsmaterialien entdecken und eigene Ideen verwirklichen!

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- mit einfachen Alltagsmaterialien spannende Übungsstunden gestalten

- durch spielerische und abwechslungsreiche Aufgaben Spaß an der Bewegung erleben

- persönlicher Ideenreichtum, Kreativität und Freude an offenen Aufgaben fördern

- Zielgruppe: profilübergreifend, Innere Medizin

- 8 LE

Pilates im Rehabilitationssport

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Kennenlernen der Pilates-Trainingsmethode (Hintergrund, Besonderheiten und methodischer Ansatz)

- Pilates-Prinzipien, Indikationen/Kontraindikationen, Übungsaufbau (Progression/Regression)

- Training von Kraft, Beweglichkeit, Stabilisation, Gleichgewicht einschließlich Haltungskorrektur

- Integration im Rehasport (Übungsbeispiele, Krankheitsbilder und Fehlhaltungen)

- Übungen mit und ohne Geräte

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Sport und Bewegung in der Pädiatrischen Onkologie (stationär und ambulant)

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Einführung zu Krebs im Kinds- und Jugendalter und deren Behandlungsmethoden

- Aktivierung und Mobilisierung der jungen Patienten in der Akutklinik

- Psychosoziale Aspekte in der pädiatrischen Onkologie

- Sport- und Bewegung in der Nachsorge pädiatrisch-onkologischer Patienten

- Möglichkeiten der Einbindung des sozialen Umfelds

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Der Beckenboden - unsere innere Kraftquelle

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- anatomische Grundlagen zum Beckenboden und dessen Zusammenhänge

- Wahrnehmungsübungen, Selbsterfahrung

- Alltagsintegration und Integration des Beckenbodentrainings in den Rehabilitationssport

- Gezieltes Training zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Beinachse und Hüfte: Komm zurück in den Schwung

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Definition Beinachse und Einfluss der Hüfte und Füße auf die Beinachse

- Muskeln, die für die Beinachse und für die Beckenposition wichtig sind

? Verankerung und Verschraubung der Gelenke bei bestimmten Bewegungen

? Trainingsplanung/ Therapieplanung bei ausgewählten Einschränkungen

- aktives Training der vorgestellten Methoden

- Auszug aus dem neuro-athletischen Training für Beine und Füße

- Zielgruppe:profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Belastungssteuerung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Aktuelles aus Kardiologie und Kreislauftraining

- Einordnung der verschiedenen Krankheitsbilder

- Aktuelle Methoden im ambulanten Herz- und Lungensport

- Vermittlung von Kompetenzen für eine kardiale Notfallsituation

- Krafttraining in der Herzsportgruppe

- Erfahrungsaustausch

- Zielgruppe: Innere Medizin

- 8 LE

Aktiv entspannen mit indigenen Elementen

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Einführung in die indigene Natur- und Bewegungslehre

- Grundelemente indigener aktiver Entspannung

- Indigene Grundübungen und Atemtechnik

- Sequenzing von Übungsbildern und Partnerübungen

- Integration in die Rehabilitationssportstunden

- Körperwahrnehmung und Tiefenentspannung

- Zielgruppe: profilübergreifend (außer Innere Medizin)

- 8 LE

Barrierefreie Sportstätten

– Ziele, Methoden, Inhalte:

– Räume in Raumeigenschaften betrachten

– Messen von Raumeigenschaften

– Erstellen von übersichtlichen Informationen zur Barrierefreiheit von Sportstätten

– Bedeutung von Raumeigenschaften für verschiedene Personengruppen

– Zielgruppe: Interessierte, Übungsleiter/-innen, Vereinsmanager/-innen, interessierte Multiplikator/-innen aus Sportvereinen

– 4 LE (17:00-20:15 Uhr)

Co-Trainer-Ausbildung für Menschen mit geistiger Behinderung

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Vermittlung von Wissen zu sportlichen Fähigkeiten und Trainingsmethodik

- Der Co-Trainer und seine Funktion in der Gruppe

- Befähigung zum Anleiten einer Übungsgruppe

- Spaß und Freude an der Bewegung

- Zielgruppe: Menschen mit geistiger Behinderung

Einstieg Leichte Sprache

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- A

- B

- C

- D

- Zielgruppe: Übungsleiter/-innen, Vereinsmanager/-innen, interessierte Multiplikator/-innen aus Sportvereinen

Wie starte ich Inklusion? - Gelingensfaktoren im Sportverein

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- A

- B

- C

- D

- Zielgruppe: Übungsleiter/-innen, Vereinsmanager/-innen, interessierte Multiplikator/-innen aus Sportvereinen

- 8 LE

Einstieg in die Para Leichtathletik

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Unterschiede bei den Regeln

- Klassifizierung

- Praxis

- Zielgruppe: Übungsleiter/-innen C, Lehrer/-innen, Interessierte

- 8 LE

Einstieg in den Para Sport/Behindertensport

- Ziele, Methoden, Inhalte:

- Struktur im Para Sport/Behindertensport

- Klassifizierung (sportartübergreifend)

- Sportabzeichen für Menschen mit Behinderung

- Vorstellung ausgewählter Sportarten

- Talentsichtung und Sportförderung

- Zielgruppe: Übungsleiter/-innen C, Lehrer/-innen, Interessierte

- 20.11.: 17-20 Uhr, 21.11.: 09-12 Uhr

- 8 LE

Grundlagenblock A 10

- Rahmenrichtlinie zur Durchführung von ambulanten Rehabilitationssport

- Rechtsfragen im Sport (Verein, Haftung, Versicherung usw.)

- Öffentlichkeitsarbeit; Finanzierung

- Biologische Grundlagen

- Vorstellung von Krankheitsbildern

- Übersicht über Behinderungsarten in Theorie und Praxis

- Vorstellung von Behindertensportarten

- Sammeln von Körper- und Bewegungserfahrungen in Theorie/Praxis

- Didaktik/Methodik Besonderheiten bei Menschen mit Behinderung

- Beachtung von Besonderheiten

- Psychologie und Soziologie

- Erfolgreich Kommunizieren

- Wirkung erzielen, Motivation, Selbstschutz

- Konflikte erkennen und lösen

Grundlagenblock A 20

- Rahmenrichtlinie zur Durchführung von ambulanten Rehabilitationssport

- Rechtsfragen im Sport (Verein, Haftung, Versicherung usw.)

- Öffentlichkeitsarbeit; Finanzierung

- Übersicht über Behinderungsarten in Theorie und Praxis

- Didaktik/Methodik Besonderheiten bei Menschen mit Behinderung

- Beachtung von Besonderheiten, sportpraktische Beispiele

- Vorstellung von Behindertensportarten

Verkürzte Grundlagen P 8

- Rahmenrichtlinie zur Durchführung von ambulanten Rehabilitationssport

- Rechtsfragen im Sport (Verein, Haftung, Versicherung usw.)

- Öffentlichkeitsarbeit; Finanzierung

Verkürzte Grundlagen P 8

- Rahmenrichtlinie zur Durchführung von ambulanten Rehabilitationssport

- Rechtsfragen im Sport (Verein, Haftung, Versicherung usw.)

- Öffentlichkeitsarbeit; Finanzierung

Block 60 - Neurologie

- Didaktik/Methodik

- Sportorganisation und -verwaltung

- Medizin

- Ernährung

- Sportpraktische Beispiele

- Lehrproben und Hospitationen

- Trainings- und Bewegungslehre

- Psychologie und Soziologie

- Lernerfolgskontrolle

- Hausarbeit/Heimstudium

Block 80 - Psychiatrie

- Didaktik/Methodik

- Sportorganisation und -verwaltung

- Medizin

- Ernährung

- Sportpraktische Beispiele

- Lehrproben und Hospitationen

- Trainings- und Bewegungslehre

- Psychologie und Soziologie

- Lernerfolgskontrolle

- Hausarbeit/Heimstudium

Block 30 - Orthopädie

- Didaktik/Methodik

- Sportorganisation und -verwaltung

- Medizin

- Ernährung

- Sportpraktische Beispiele

- Lehrproben und Hospitationen

- Trainings- und Bewegungslehre

- Psychologie und Soziologie

- Lernerfolgskontrolle

- Hausarbeit/Heimstudium

Block 40 - Innere Medizin

- Didaktik/Methodik

- Sportorganisation und -verwaltung

- Medizin

- Ernährung

- Sportpraktische Beispiele

- Lehrproben und Hospitationen

- Trainings- und Bewegungslehre

- Psychologie und Soziologie

- Lernerfolgskontrolle

- Hausarbeit/Heimstudium

Block 10/30 - Kompaktausbildung Orthopädie für Physiotherapeut/-innen

- Didaktik/Methodik

- Sportorganisation und -verwaltung

- Medizin

- Ernährung

- Sportpraktische Beispiele

- Lehrproben und Hospitationen

- Trainings- und Bewegungslehre

- Psychologie und Soziologie

- Lernerfolgskontrolle

- Hausarbeit/Heimstudium